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孕期体操怎么做

2025-04-20 07:59:09 广州市红十字会医院昌岗分院阅读(5834)

病情描述：

孕期体操怎么做

杨培玲

青岛新阳光妇产医院妇产科职称：主任医师

擅长：新式子宫切除、子宫肌瘤剜除、妇科整形等手术。

1、仰卧。
　　

2、左右摇摆脚腕10次。
　

3、左右转动脚腕10次
　　

4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。
　　

日常生活中，坐在椅子上时、躺下时等，都要经常锻炼脚腕。　

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医院：广州市红十字会医院昌岗分院

简介：广州市红十字会医院昌岗分院是百年红会医院（三级甲等医院）重点特色专科创伤外科、骨科、烧伤科向社区的延伸和拓展。分院医疗技术骨干由红会医院知名老专家、中青年专家、特色专科医师和护...

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