我是女生，今年13岁的年纪，今年8月份就要14岁的年纪了，身高165，体重42公斤，鞋码41码，月经三天前来的（初潮），我希望能长高到170，听说黄金时间睡觉有利于身体发育，黄金睡眠时间是几点？
 董春林 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院 擅长：全科 处于青春期的青少年，在每天22-23点睡觉，在凌晨1点钟进入深度睡眠。而这时候的生长激素的分泌达到最高峰值。还是有希望长到170的，因为现在才出现月经，那么一般是可以继续生长3-4年，骨骺线不会这么早闭合， 建议注意营养均衡，多喝牛奶。 |
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